Majpa: nie twierdzę że odżywki to podstawa czy coś tego typu, twierdzę tylko że 30 lat do tyłu może więcej diet nie było takich jak wy teraz macie i robicie. Ludzie jedli dużo, bardzo dużo i jedli dużo wszystkiego co mieli. Nie było bogactwa żeby pozwolić sobie na 350zł tygodniowo na diete. To jest moja teoria. Twierdzę również że odzywki powstały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co to znaczy glupio jesc przy innych?%-) rozumiem jakbys sie onanizowal przy innych... ale kazdy z nas je, to jest czynnosc normalna niech cię biją kule :)) rozwaliłeś mnie tym %-) każdy je w szkole i nie ma się czego wstydzić .. bo w końcu wolałbyś zjeść kanapkę jak inni, czy się wyróżnić i sobie zwalić ? jak nie chcesz się wyróżniać to jedz [...]
Pierwsze słyszę by ashwaganda wpływala negatywnie na pracę tarczycy. Jest pomocna przy niedoczynności ale z drugiej, jak piszą w skutkach ubocznych w internecie w artykułach, może spowodować nadczynność (pewnie jak ktoś jest zdrowy).
Witaj. Jak najbardziej da się zmontować z tego fajny podstawowy plan który Jak najbardziej będzie działał bez żadnych kombinacji. Ja bym proponował ci ułożyć z tego dwa schematy schemat a i schemat b który będziesz mógł sobie wykonywać na zmianę czyli aba w tygodniu pierwszym i bab w tygodniu drugim. Posiłkując się tematami podwieszonymi spróbuj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz i próbowac na 1.5-1.6 :) 3. Rodzynki po treningu, ogólnie cukry proste jedz tylko po treningu ew. troche rano 4. A no to rozumiem, żaden znajomy nie ma siłki w domu? Ew. sam mozesz cos zrobic. Ale to twój wybór Coś tam spróbuję zrobić bo jak nie teraz to kiedy. Co do węgli (ogólnie) - staram się jeść 5 razy tj. 9/12/15/18/21. Czy na każdy [...]
Głąbie umiesz czytac ? Koles chce poprawic kondycje etc a nie byc Amatorem w kulturystyce przezstan spamowac małolacie ! A co do Autora poczekaj na TOMQ-Mag on ci pomoze na 100% :)
ale cos victor staro wyszedl na tej fotce:-) 16 lat juz nie ma %-) zapraszam do lektury ! mam nadzieje ze bedziecie tak samo zadowoleni z tego numeru jak my :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fajna opcja dla osob ograniczonych czasowo, zeby cos na szybko zmontowac:-)) dokładnie , sam coś podobnego robię a od activlaba niebawem przetestuje :-)
mieso, jaja(mam za darmo okolo 10 dziennie, w zaleznosci od nadrodukcji) to moje glowne zrodlo bialka zwierzecego, to z prochu tez jest zwierzece przeciez z roslinnych glownie fasola/groch-jestem hardcorem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-09 14:32:19
kwasy omega 3 dorzuc do sniadania z dala od treningu, ich dzialanie przeciwzapalne moze przeszkadzac nieco w tym okresie, witamina d3 i k2 do posilku bogatego w tluszcze, poprawisz ich wchlanianie i bedzie si witamina c podobnie jak kwasy omega 3 wrzuc sobie rano lub wieczorem zdala od wysilku magnez mozesz dac okolotreningow i przed snem, ja dosc [...]